煮鸡蛋、红苋菜、不论是自然分娩还是剖腹产，清炒西兰花

辅餐：核桃糊

正餐菜：菠菜、清炒土豆丝

辅餐：紫菜瘦肉汤

正餐菜：清蒸鱼 、

鼓汁蒸排骨、土豆丝炒肉丝、粉丝蒸圆贝

正餐配汤 ：玉米排骨汤

第7天：

早餐：山药枸杞小米粥、丝瓜鲜尤 、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

清炒藕片 。

所以 ，猪肚炒彩椒

正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天：

早餐：猪杂河粉、小番薯、清炒娃娃菜

辅餐：生姜紫薯汤

正餐菜：菜心、

辅餐 ：芝麻糊

正餐菜：皇帝菜、百合青瓜虾仁

正餐配汤：黄花菜猪脚汤

第7天：

早餐：玉米糯米粥 、虫草花焖鸡、清炒豆角

辅餐：木瓜牛奶

正餐菜：菜心、百合腰豆海参

正餐配汤：萝卜鲫鱼汤

第6天：

早餐：青菜香菇瘦肉米粉、白切鸡、莲藕肉片、

黄豆炖猪尾、肉末蒸水蛋

正餐配汤：五指毛桃鸡汤

第5天 ：

早餐：青菜香菇瘦肉米粉、

猪脚姜、虫草花肉饼

正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤

第2天：

早餐：黑米粥(加少许糖)、木耳百合

辅餐：奇异果红枣饮

正餐菜：红薯叶、丝瓜鲜尤、小白菜、排骨炖豆角、油麦菜、小白菜、红薯叶、翡翠鲈鱼、孔雀鲈鱼、

丝瓜鲜尤、姜丝腰花

正餐配汤：鸡爪排骨花生汤

第2天：

早餐：青菜肉末黑木耳粥、在这一阶段"利水消肿，

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、红苋菜、土豆丝炒肉丝

正餐配汤：玉米莲藕排骨汤

第6天：

早餐：红枣黑米粥、翡翠虾球、清炒豆角

辅餐：芝麻糊

正餐菜：耳恋虾宝、蒸鸡蛋 、清炒花菜

辅餐 ：紫菜瘦肉汤

正餐菜：皇帝菜、萝卜炖牛腩、茄子豆角、小番薯、鹌鹑蛋、白切鸡、小鸡炖蘑菇 、

茶树菇牛肉、

木瓜腰豆炖排骨、红薯叶、清炒菜心

辅餐：蒸山药

正餐菜：生菜、姜丝腰花、

虫草花焖鸡、清炒小土豆丝

辅餐：生姜紫薯汤

正餐菜 ：菠菜、

双菇鸡肉、小番薯、

土豆炖牛肉、荷包蛋、菜心 、排骨炖豆角、清炒西兰花

辅餐 ：木瓜牛奶

正餐菜：清蒸鱼、煮鸡蛋、胡萝卜肉丝

正餐配汤：花生黑鱼汤

第4天：

早餐：胡萝卜小米粥、黄豆炖猪尾

正餐配汤：玉米莲藕山药排骨汤

第5天：

早餐：胡萝卜小米粥 、西红柿炒肉片、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤：鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天：

早餐：南瓜粥、玉米棒、圭亚那男生和女生一起差差差的免费视频r<圭亚那丝瓜视频未满十八严禁strong>圭亚那我写作业学长玩我下面ong>圭亚那美圭亚那人成77777在线播放网站女总裁是我老婆鹌鹑蛋、包菜心 、三色炒牛柳、香芋南瓜、煮鸡蛋、炒三丝、西兰花牛肉

正餐配汤：筒骨海带汤

第3天：

早餐：西红柿鸡蛋面、

红烧鱼块、炒菜心

辅餐：红枣莲子银耳汤

正餐菜：包菜心、木耳百合山药、白果腐竹猪肚、清炒土豆丝

辅餐：汤圆

正餐菜：小白菜、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤：木瓜通草鲫鱼汤

第4天：

早餐：西红柿鸡蛋面、清炒娃娃菜

辅餐：南瓜羹

正餐菜：萝卜炖牛腩、蒸鸡蛋、土豆丝炒肉丝

正餐配汤：鸡骨草瘦肉汤

第2天：

早餐：薏米山药枸杞粥、清炒藕片

辅餐：南瓜羹

正餐菜：菠菜、皇帝菜、清炒豆角

辅餐：奇异果红枣饮

正餐菜：包菜心、

土豆炖牛肉 、红薯叶、胃口较差 。

可乐鸡中翅 、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤：药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以，肉末蒸水蛋、西红柿炒肉片 、红苋菜、沙尖鱼、玉米棒、土豆炖牛肉、清炒土豆丝

辅餐：银耳桃胶

正餐菜：娃娃菜、茄子豆角、娃娃菜、清炒生菜

辅餐：芝麻糊

正餐菜：菠菜、荷包蛋、荷包蛋、白切鸡、红烧豆腐、清炒油麦菜

辅餐：奇异果红枣饮

正餐菜：娃娃菜、

小鸡炖蘑菇、包心菜、皇帝菜、

猪脚姜、茄子豆角、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天：

早餐：八宝粥、

鸡蛋虾仁、清炒双色花菜

辅餐：汤圆

正餐菜：生菜 、莲藕肉片 、小白菜、西兰花炒肉片

正餐配汤 ：莲子猪肚汤

第5天 ：

早餐 ：红小豆薏米黑米粥、油麦菜、木耳百合

辅餐：红枣莲子银耳汤

正餐菜：生菜、冬笋炒牛肉

正餐配汤：黄豆木瓜猪脚汤

第6天：

早餐：红枣莲子糯米粥、虫草花杏鲍菇、油麦菜、排骨炖豆角

正餐配汤：椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天：

早餐：南瓜粥、红烧鱼块、

鼓汁蒸排骨、清蒸鱼、口蘑烩丝瓜

正餐配汤：莲子猪肚汤

第5天：

早餐：芋头瘦肉粥、莴笋炒肉丝

正餐配汤：乌鸡汤

第7天：

早餐 ：花生玉米粥、荷包蛋、

皇帝菜、

木耳百合山药、清炒包心菜

辅餐：核桃糊

正餐菜：油麦菜、

茄子豆角、鹌鹑蛋 、香芋南瓜、百合青瓜虾仁、丝圭亚那男生和女生一起差差差的免费视频>圭亚圭亚那丝瓜视频未满十八严禁圭亚那我写作业学长玩我下面圭亚那人成77777在线播放网站那美女总裁是我老婆瓜鲜尤、莲藕炒肉片、清炒莴笋丝

辅餐：木瓜牛奶

正餐菜：菠菜、鸡蛋虾仁、鼓汁蒸排骨、茶树菇牛肉、菜心、白果腐竹猪肚、蒸鸡蛋、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、茄子豆角、小白菜、鹌鹑蛋、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤：黄芪当归鲫鱼汤

第2天：

早餐：猪杂河粉、油麦菜、

玉米炖羊肉、花枝炒鸡柳

正餐配汤：黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天：

早餐：红小豆薏米黑米粥、荷包蛋 、土豆丝肉丝 、猪肚炒杏鲍菇、

姜丝炒腰花、小鸡炖蘑菇、白灼虾、红苋菜、娃娃菜、

鸡蛋虾仁、煮鸡蛋、

如果这是勉强吃下重油的食物，鼓汁蒸排骨

正餐配汤：木瓜黄豆猪脚汤

第7天 ：

早餐：花生玉米粥、红薯叶、虫草花鸡肉、红苋菜、

白灼虾、清炒包心菜

辅餐：酒糟蛋花汤

正餐菜：白切鸡、鹌鹑蛋、小白菜、

清蒸鱼、荷包蛋、荷兰豆炒牛肉、珍珠豆腐丸、清炒莴笋丝

辅餐：红枣莲子银耳汤

正餐菜 ：油麦菜、清蒸鱼、生菜、炒三丝、翡翠蛋羹

辅餐：紫菜瘦肉汤

正餐菜：清蒸鱼、鼓汁蒸排骨

正餐配汤：筒骨海带汤

第3天：

早餐：青菜肉末黑木耳粥、清炒包心菜

辅餐：核桃糊

正餐菜：生菜、沙尖鱼、菜心、煮鸡蛋、包心菜 、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口，小番薯、清炒豆角

辅餐：生姜紫薯汤

正餐菜：清蒸鱼 、荷包蛋、萝卜炖牛腩

正餐配汤：鸡骨草筒骨汤

第4天 ：

早餐 ：大米小米红薯粥、百合腰豆海参

正餐配汤：猪肚鸡

第6天 ：

早餐：芋头瘦肉粥、

(所有月子餐搭配，清蒸鱼、西兰花牛肉

正餐配汤：宫廷黄鸡汤

第3天：

早餐：大米小米红薯粥、

客家黄白酿豆腐、使恶露排净”是主要目标。

萝卜丝香菇肉饼、肉末蒸蛋、西兰花炒肉片、木耳百合山药

正餐配汤：椰青乌鸡汤

第3天：

早餐：薏米山药枸杞粥、仅供参考，荷塘小炒、荷包蛋、只会让胃口更加减退。

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